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防疫“宅”在家 健身不耽搁

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防疫“宅”在家 健身不耽搁
新华社石家庄2月3日电 题:防疫“宅”在家 健身不耽搁  新华社记者杨帆  “室内乒乓球训练器运动量不太大,爸爸妈妈这个年岁也能用。”疫情防控当时,河北唐山市民卢静花98块钱网购了乒乓球训练器,哄着爸爸妈妈训练了身体,也为在家封闭的日子添了趣味。  新式冠状病毒感染的肺炎疫情防控期间,唐山当地体育场、健身房等人流密布场所封闭,但大众健身热心一点点不减,积极探索出不少科学有用、简便易行的居家健身办法。  卢静和爸爸妈妈都患有高血压、高血糖,除了标准医治,“管住嘴”的一起也十分留意“迈开腿”。70多岁的爸爸妈妈,平常健身方法主要是健步走,她自己置办了跑步机下班在家做有氧运动。  “跟着疫情开展,爸爸妈妈不能外出漫步了,他们腰膝受过伤,跑步机也不合适,我就买了室内乒乓球训练器。”卢静说,春节假期每天上午10点、下午4点,是全家固定的“乒乓球时刻”,三口人轮番上场,烦闷的空气中又充满了欢声笑语。  市民孙朝波是一位企业出售司理,平常十分留意健身,不只家里、办公室备了小型健身器材常常训练,还在健身房办了卡,每天下班去跑步、游水。  大年初二那天,健身房暂停营业了。这几天孙朝波午休后都在家里运用哑铃、腹肌轮等坚持健身半小时。“在家坚持不太简单,我就开着电视,一边看节目一边练,还下载了健身APP。”孙朝波说,“这些APP对运动频次、强度辅导得很科学,避免了盲目健身形成的运动损伤。”  “政府也在关怀咱们疫期的居家健身。”迁安市民兰小和拿出手机给记者展现,当地政府部门主办的“LIAN上迁安”微信大众号,最近每天都发布“科学健身18法,在家就能练”“疫情期下,这样跑步必定安全”等居家健身辅导帖。  “不必专门购买健身器材,使用椅子、墙面作支撑就能训练,简便易行。”兰小和说,经过这些专业学习,他还纠正了曾经运动中的过错姿态。  “自从河北省告诉撤销大型大众文化活动后,咱们就在微信作业群里广泛搜集居家健身内容,鉴别整理出合适的内容,逐级推送到各社会体育辅导站、辅导员。”唐山市体育局大众体育处处长王小刚说,依据社会体育辅导员的反应,市民参加程度十分高。

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